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 藏洋居士：暑期將至，分享我的暑期戒色計劃

發布：釋藏洋 　

　　暑期將至， 請為自己制定一"夏"戒色計劃吧!

　　‘足蒸土暑氣，背灼炎天光。’白居易的這首《 觀刈麥》 形容三伏七月天可謂恰當不過了。

　　清晨的雨露，溫和而又清新!不知不覺，我們已經站在六月的小尾巴上。

　　於是乎，如火的七月即將熱情登場!這意味著暑期也離我們越來越近。

　　相必各位同學朋友們一定滿懷期待缤紛的暑期生活，肯定也有自己的黃金計劃。但是真正暑期開始的時候。你還記得自己的戒色約定嗎?

　　往往取而代之的是每天日上三竿還窩在床上。無論白天或晚上通宵熬夜守在電腦旁，沒有節制的吃喝玩樂。表面上甚是風光，其實你是在自我毀滅啊!

　　俗話說飽暖思淫欲!你熬的不是夜，是生命!沉迷游戲就是游戲人生!暑期即是懶惰放逸的養成期，也是破戒的高峰期，許多戒友學習或工作警惕性或是覺悟都很高，但是一到假期所有都會瞬間崩潰瓦解!

　　為什麼?罪魁禍首就是懶惰，防逸，使人墮落，讓人放松警惕，同時加上沒有制定詳細的成功戒色計劃!任你定力再高，警惕再強，也會分分鐘被心魔打敗，從而破戒!

　　台灣交通大學教授、管理大師曾仕強說過：成功的五大步驟：明確目標，詳細計劃，立即行動，修正行動，堅持到底。

　　要想在破戒高峰的暑期做一個成功戒色者，必須要遵守這五大步驟!

　　下面來分享一位朋友暑期的戒色成功計劃，供大家參考!

　　早上：6:30起床，出門跑步一小時，身體不好的可以先慢走在跑，逐漸增加跑步的時間。(運動可以加快恢復同時也鍛煉了身體哦!)

　　8:00至8:30自己做早餐。(慢慢的你會喜歡自己做飯的感覺，把各種食材變成餐桌上的美食，看著家人吃飯的樣子，幸福感滿滿的有木有~)

　　9:00至11:00學習時間。(重點讀歷史、百科知識大全、中外名著導讀等叢書，豐富自己的課外知識，可以使我們畢業後在競爭激烈的社會立於不敗之地.其余時間看戒色文章提高覺悟。)

　　11:00至12:00自由活動(沒有定力的戒友盡量少出門，夏季天氣炎熱，不少女性穿著暴露，及易導致意淫而破戒。而且中午紫外線很強特別容易中暑。)

　　12:00至1:00午飯時間(少吃肉多吃素，素食不僅可以降低生理欲望，對身體健康還有很大好處哦。)

　　1:30至2:00午休半小時(午睡可以消除疲勞使精力得到恢復，但是要注意:不要飯後即睡，一般午睡時間安排到午飯後半小時為好，午睡時間不要太長，以15到30分鐘為宜。)

　　2:00到5:00上藝術培訓課(我學的是書法和鋼琴，用好的習慣來代替手淫惡習!這樣不僅培養自己的興趣愛好，提高自身素質。再來就是豐富自己的業余生活，自己也多了一個特長!何樂而不為?)

　　5:00到6:00寫日記(記錄自己一天的生活。同時你便擁有了一本珍貴的成長紀念冊，寫下自己的情感與故事。還可以積累知識練文筆。)

　　6:00至7:00晚飯(不要吃得太飽，唐代醫家孫思邈在《備急千金要方》裡，告誡人們“暮無飽食”、“夜勿過醉”。晚餐過盛不僅導致肥胖症還容易引發欲望和遺精。不可不慎!)

　　7:00至8:00看新聞聯播(及時了解事實，知道國內國外發生的大事和國家的相關最新信息，以及政策走向與發展。)

　　8:00至9:00自由時間(陪父母說說話，或是幫忙做些家務。孝順父母提高自己正氣，邪念自然不生。)

　　9:30至10:00睡覺(晚上9點到凌晨3點是養護肝膽的最佳時間。一日不息，百日不復。想要快速恢復身體的戒友必須10點前睡覺。)

　　伴隨著夕陽和歡快，一天不知不覺就這樣逝去了，是過的充實有意義，還是活在破戒悔恨中。你自己做選擇!

　　時間對於成功者者來講：“一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰.”只有珍惜時間制定計劃，立即實踐，才能創造自己的價值!更能成功的擺脫邪淫惡習!