寬運法師：佛陀留下的養生秘訣，吃粥有十利 @ 如何戒邪淫、防止婚外情 | 佛教文章分享

寬運法師：佛陀留下的養生秘訣，吃粥有十利

發布：悟悠

　　在佛門裡頭，早上都吃粥，因為這個粥有很多的好處，對我們的健康有很大的裨益。

　　在《四分律》中說到：“食粥有五事：善除飢、除渴、消宿食、大小便調適、除風患。食粥者有此五善事。”

　　粥有五種的好處，首先是善除飢，飢餓，就需要食物，所以粥的第一個好處就是善除飢。第二個好處是能除渴，我們念佛誦經久了就要喝水，如果喝了粥後，水份就不必喝那麼多。當然第三點好處是它還能消宿食，就是昨天所吃的東西，早上一喝粥就能把留在腸胃中的積食給清除了。如果腸胃清了，整個人都會感到暢順、大小便都會調適了，這是第四點好處。而第五點好處，就是有除風患的作用，風患就是“打嗝”。有時候我們吃得太飽就可能會打嗝，吃了粥就會有幫助。

　　吃粥有這麼多的好處，所以，至今叢林早齋多吃粥，還會唱誦《食粥偈》：“粥有十利，饒益行人。果報無邊，究竟常樂。”

　　在《摩訶僧祇律》上也記載，吃粥有十種好處，即“粥有十利”：

　　一、資色，吃粥有益於身體，能夠讓人的臉容豐滿有光澤。

　　二、增力，吃粥能夠滋補羸弱的身體，增長氣力。

　　三、益壽，吃粥能夠補養人體的所需，增加壽命。

　　四、安樂，吃粥能夠促朝進身體清淨柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食。

　　五、辯說，吃粥有利於滋潤喉吻，對人論法議經有幫助。也就是說，吃了粥之後，說話的時候，聲音就會變得瞭亮而且動聽。

　　六、除風，吃粥能夠調和身體，上下通利，並且消除風寒。

　　七、消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助消化胃中的隔夜的積食。

　　八、辭清，吃粥的人，氣息沒有凝滯的現象，說話的聲音清晰、昂揚。這樣講經弘法的時候，就會一句一句的，聽起來很清楚，聽起來很動聽，令人不生厭倦之心。

　　九、除飢，吃粥能夠充實人的口腹，讓飢餓感馬上消除。

　　十、消渴，吃粥能夠讓人喉吻沾潤，乾渴的感覺得以消除。